ekstresi ne demek?

Stres, anlık veya sürekli olarak karşılaşılan zorlayıcı durumlar karşısında vücudun verdiği fizyolojik ve psikolojik tepkidir. Bu durumlar kişiden kişiye değişebilir ve her bireyin stresle başa çıkma kapasitesi farklıdır. Ekstres ise stresin daha yoğun, uzun süreli ve çözümü daha zor olan bir türüdür.

Ekstres durumunda kişi, kendini güçsüz, kontrolsüz veya çaresiz hissedebilir. Bu durum uzun süre devam ettiğinde kişinin fiziksel ve zihinsel sağlığı olumsuz etkilenmeye başlar. Bunun sonucunda kaygı, depresyon, uyku problemleri, sindirim sorunları gibi çeşitli sağlık sorunları ortaya çıkabilir.

Ekstres faktörleri genellikle iş, eğitim, aile ilişkileri, sağlık sorunları gibi yaşamın farklı alanlarından kaynaklanabilir. Bu durumla başa çıkmak için kişinin stres yönetimi becerilerini geliştirmesi, rahatlama tekniklerini kullanması, düzenli egzersiz yapması, sağlıklı beslenmesine dikkat etmesi ve gerektiğinde profesyonel destek almaya yönelmesi önerilir.Ekstres durumu sürekli olarak devam ediyorsa ve yaşam kalitesini olumsuz etkiliyorsa, bir uzmana başvurmak önemlidir. Uzmanlar kişiye uygun terapi, ilaç tedavisi veya diğer destek yöntemleriyle ekstresin etkilerini azaltmaya yardımcı olabilirler.