distress ne demek?

Distress bir stres türüdür ve genellikle negatif sonuçlarla sonuçlanır. Distress ile başa çıkmak zor olduğundan, kişilerin özellikle sağlıkları üzerinde önemli bir etkisi olabilir. Distress’in belirtileri arasında endişe, üzüntü, sıkıntı, irritabilite, uyku bozuklukları, yorgunluk, konsantrasyon sorunları, fiziksel ağrılar, kaygı, depresyon ve kimlik kaybı sayılabilir. Aşırı stres veya sürekli stres sıklıkla distress'e neden olabilir. Psikolojik sorunlar, travmalar, hasta olmak, iş kaybı veya kişilerarası sorunlar da distress’e neden olabilir. Kaygı kontrolü, meditasyon, düzenli egzersiz, yeterli uyku ve sağlıklı beslenme gibi stres yönetimi teknikleri, distress'ten kurtulmaya yardımcı olabilir. Ancak ciddi veya kronik durumlarda, profesyonel yardım da gerekebilir.