crossfit ne demek?

CrossFit, Inc.¹ (Anlamı: Sürekli değişen, yüksek yoğunluklu ve fonksiyonel antrenman metodu) Greg Glassman (ve Lauren Glassman²) tarafından 2000 yılında kurulan bir Fitness şirketidir. CrossFit programları üyeleri tarafından (2012 yılı verilerine istinaden) yaklaşık 3400 üye salonda icra edilmektedir³. Bunların çoğu ABD'de bulunmaktadır. CrossFit isim hakkı saklı tutulan bir antrenman metodudur. CrossFit salonları (Box olarak bilinir), CrossFit yapılanmasından alınan eğitim ve sonrasında ilgili sınavı geçebilen kişilere verilen lisans ile açılabilir.

Tarihçe

CrossFit, Inc. 2000 yılında Greg Glassman ve Lauren Jenai tarafından kurulmuştur.⁴

Genel bakış

Crossfit, kısa dinlenme aralıkları olan yoğun fiziksel egzersizler ile yoğunluklu aralıklı egzersiz (HIIT)'i hedefler. Crossfit çeviklik, kas gelişimi, kuvvet ve genel dayanıklılığı sağlayan temel güç ve kondisyon programıdır. Nabzı yükselten egzersizler olduğundan antrenmanlar genellikle 30 dakikadan az sürer.

Crossfit Antrenman Stilleri

For Time

Verilen hareketi, zamana karşı verilen süre içerisinde yapmayı hedefler.

Amrap

Verilen süre içerisinde hareketin en fazla sayıda tekrarlanması hedeflenir.

Emom

1 dakika içerisinde yapmanız gereken hareketi daha erken sürede yaparsanız geri kalan saniyede dinlenebilirsiniz.

Chipper

Verilen zaman içerisinde, birden fazla hareketi ara vermeden arka arkaya yapmayı hedefler

Tabata

Verilen hareket 20 saniye içerisinde maksimum tekrar ile yapılır ve 10 saniye dinlenilir.

CrossFit Oyunları

Sertifikasyonlar

Eleştiriler

Şirketin İcra Kurulu Başkanı Greg Glassman ABD'de yaşanan ve George Floyd adlı siyahi vatandaşın hayatını kaybettiği polis şiddeti olayı sonucunda sarf ettiği sözler nedeniyle görevinden istifa ettiğini ve emekliye ayrıldığını açıklamıştır.⁵