chaturanga ne demek?

Chaturanga, Hindistan kökenli bir yoga pozudur. Vücudun tamamını desteklemeyi ve güçlendirmeyi hedefleyen bir pozdur. Chaturanga, düz bir plank pozisyonundan başlar ve ardından dirseklerinizin üstüne indirerek vücudunuzu yere doğru indirirsiniz. Bu poz, özellikle üst beden kuvveti, omuzların stabilitesi ve kalça gücünün geliştirilmesine yardımcı olabilir. Chaturanga'nın doğru bir şekilde yapılması, yaralanma riskini azaltır ve vücutta güçlendirici bir etkiye sahip olabilir.