calisthenics ne demek?

Calisthenics, vücut ağırlığını kullanarak yapılan egzersizleri içeren bir fitness disiplinidir. Bu egzersizler genellikle barfiks, şınav, mekik, squat, lunges gibi hareketlerden oluşur. Calisthenics egzersizleri genellikle kendi vücut ağırlığınızla çalıştığınız için dış ekipmanlara ihtiyaç duymazlar.

Calisthenics egzersizleri vücudu güçlendirir, dayanıklılığı artırır, esnekliği geliştirir ve kas kütlesini artırabilir. Ayrıca, denge, koordinasyon ve esneklik gibi motor becerileri de geliştirebilir. Calisthenics, spor salonuna gitme imkanı olmayan kişiler ya da evde spor yapmak isteyenler için ideal bir seçenektir.

Calisthenics aynı zamanda street workout olarak da bilinir ve genellikle açık hava alanlarında ya da halka açık spor alanlarında yapılır. Bu egzersizler genellikle barlar, paralel barlar, ringler gibi ekipmanların kullanıldığı alanlarda yapılır.

Calisthenics, farklı seviyelerde egzersizler sunar ve zamanla zorluk seviyesini artırabilir. Egzersizleri doğru şekilde yapmak ve teknikleri öğrenmek önemlidir, bu nedenle bir eğitmen veya antrenör eşliğinde çalışmak önerilir.