Biyolojik saat, canlıların vücutlarında bulunan ve yaklaşık 24 saatlik döngüler halinde çalışan içsel bir zamanlama sistemidir. Bu sistem, sirkadiyen ritim olarak da bilinir ve vücut fonksiyonlarının (uyku-uyanıklık döngüsü, hormon salınımı, vücut ısısı, metabolizma vb.) düzenlenmesinde önemli bir rol oynar.
Nasıl Çalışır?
Biyolojik saat, genetik mekanizmalar ve çevresel faktörlerin etkileşimiyle çalışır. Memelilerde, ana biyolojik saat beyindeki suprakiazmatik nükleus (SCN) adı verilen bir bölgede bulunur. SCN, gözlerden gelen ışık sinyalleriyle senkronize olur ve bu bilgiyi vücudun diğer bölgelerine ileterek 24 saatlik döngüyü düzenler.
Önemi Nedir?
Biyolojik saat, vücudun içsel ve dışsal çevreye uyum sağlamasına yardımcı olur. Sağlıklı bir biyolojik saat, düzenli uyku alışkanlıkları, iyi bir ruh hali, sağlıklı bir metabolizma ve genel olarak iyi bir sağlık için önemlidir. Biyolojik saatteki bozukluklar (örneğin, jet lag veya vardiyalı çalışma), uyku bozukluklarına, hormonal dengesizliklere, metabolik sorunlara ve diğer sağlık problemlerine yol açabilir.
Biyolojik Saati Etkileyen Faktörler:
Biyolojik Saati Düzenlemek:
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page