Badem, Prunus dulcis ağacının tohumudur ve yaygın olarak kuruyemiş olarak tüketilir. Besin değeri yüksek olan badem, sağlıklı yağlar, protein, lif, vitaminler ve mineraller açısından zengindir.
Besin Değerleri ve Sağlığa Faydaları:
Kullanım Alanları:
Badem, atıştırmalık olarak çiğ veya kavrulmuş olarak tüketilebileceği gibi, çeşitli yemeklerde ve tatlılarda da kullanılabilir. Badem unu, badem sütü ve badem yağı gibi farklı formlarda da bulunabilir.
Tüketim Miktarı:
Günlük olarak bir avuç badem (yaklaşık 23 adet) tüketmek genellikle önerilen miktardır. Ancak, bireysel ihtiyaçlar ve sağlık durumuna göre bu miktar değişebilir.
Alerji:
Badem, bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Alerjisi olan kişilerin badem ve badem içeren ürünlerden kaçınması önemlidir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page