B12 vitamini, vücutta hücre metabolizması, sinir sistemi işlevi ve kırmızı kan hücresi üretimi gibi birçok önemli fonksiyonu destekler. B12 vitamini suda çözünen bir vitamindir ve insan vücudu tarafından üretilemez, dışarıdan besinler aracılığıyla alınması gerekir. Hayvansal kaynaklarda bulunan B12 vitamini, et, süt ürünleri, yumurta ve deniz ürünleri gibi besinlerde bulunur.
B12 vitamini eksikliği durumunda sinir hasarı, anemi, halsizlik, hafıza bozukluğu gibi sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Bu nedenle, yeterli miktarda B12 vitamini almak önemlidir. İhtiyaç duyulan günlük B12 vitamini miktarı yetişkinler için genellikle 2.4 mikrogramdır.
B12 vitamini takviyeleri veya B12 içeren multivitaminler, eksiklik durumunda vücudu desteklemek için kullanılabilir. Ancak, B12 vitamini takviyeleri kullanmadan önce mutlaka bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page