Adale, kas dokularının oluşturduğu ve kasların yapısına destek olan bağ dokudan oluşan bir yapıdır. Adale, kasların birleştiği tendonlarla kemiklere bağlanarak vücut hareketlerini sağlar. Aynı zamanda kas liflerini destekleyerek kasların gücünü ve dayanıklılığını arttırır.
Vücutta farklı tipte adaleler bulunmaktadır. Çizgili adaleler, istemli kasılmaları kontrol eden kaslardır ve genellikle iskelet kasları olarak bilinirler. Düz adaleler ise istemsiz kasılmaları kontrol eden kaslardır ve iç organlarda bulunurlar.
Adaleler düzenli olarak çalıştırılarak güçlendirilebilir ve esnekliğini artırabilir. Ayrıca düzenli egzersiz yaparak adale kütlesi arttırılabilir ve vücut formunu korumak mümkün olabilir. Kasların üzerindeki yağ oranını azaltmak ve vücudu şekillendirmek için de adalelerin düzenli olarak çalıştırılması önemlidir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page