Yellenmek, sindirim sistemi tarafından üretilen gazların anüs yoluyla dışarı atılması işlemidir. Bu gazlar, yutulan hava, sindirilmemiş besinlerin bağırsak bakterileri tarafından fermantasyonu ve sindirim sürecinin kendisi sonucu oluşur. Yellenme, normal bir fizyolojik süreçtir ve sağlıklı bir sindirim sisteminin işaretidir.
Yellenmenin nedenleri ve sıklığı kişiden kişiye değişebilir. Beslenme alışkanlıkları, yaşam tarzı ve bağırsak mikrobiyotası bu konuda etkili faktörlerdir. Bazı yiyecekler, özellikle lif oranı yüksek sebzeler, baklagiller ve bazı meyveler daha fazla gaz üretimine neden olabilir.
Aşırı yellenme, bazı durumlarda sindirim sistemi sorunlarının veya intoleransların belirtisi olabilir. Eğer yellenme ile birlikte karın ağrısı, şişkinlik, ishal veya kabızlık gibi şikayetler de varsa, bir doktora danışmak önemlidir.
Yellenmeyi azaltmak için yapılabilecek bazı şeyler şunlardır:
Önemli Konular:
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page