REM (Rapid Eye Movement) uykusu, uykunun hızlı göz hareketleri ile karakterize edilen bir evresidir ve rüyaların en canlı şekilde görüldüğü dönemdir. REM uykusu sırasında beyin aktivitesi uyanıklık haline benzerken, vücut kasları geçici olarak felç olur (atonya) ve bu durum rüyalarımızı fiziksel olarak canlandırmamızı engeller.
REM Uykusunun Özellikleri:
REM Uykusunun Önemi:
REM uykusu, öğrenme, hafıza, duygusal düzenleme ve genel zihinsel sağlık için hayati öneme sahiptir. Yeterli REM uykusu almak, bilişsel fonksiyonları iyileştirir, ruh halini düzenler ve stresi azaltır.
REM Uykusu Eksikliği:
REM uykusu eksikliği, öğrenme güçlüğü, hafıza sorunları, ruh hali değişiklikleri, depresyon ve kaygı gibi çeşitli sorunlara yol açabilir. REM Uykusu Eksikliği
REM Uykusunu Artırmak:
Uyku hijyenine dikkat etmek, düzenli bir uyku programı oluşturmak, yatmadan önce kafein ve alkolden kaçınmak, rahatlatıcı bir uyku ortamı yaratmak ve stresi yönetmek REM uykusunu artırmaya yardımcı olabilir. Uyku Hijyeni
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page