hdl kolesterol ne demek?

HDL Kolesterol Nedir?

HDL (Yüksek Yoğunluklu Lipoprotein) kolesterol, genellikle "iyi kolesterol" olarak bilinir. Çünkü <a href="https://www.nedemek.page/kavramlar/hdl%20kolesterol">HDL kolesterol</a>, kanda bulunan diğer kötü kolesterol türlerini (özellikle <a href="https://www.nedemek.page/kavramlar/ldl%20kolesterol">LDL kolesterol</a>) karaciğere taşıyarak vücuttan atılmasına yardımcı olur. Bu süreç, damar sertliği (ateroskleroz) riskini azaltmaya ve kalp sağlığını korumaya katkıda bulunur.

Temel İşlevi:

• <a href="https://www.nedemek.page/kavramlar/ldl%20kolesterol">LDL kolesterol</a> ve diğer yağları damar duvarlarından temizleyerek karaciğere taşımak.
• Damarlarda plak oluşumunu engellemeye yardımcı olmak.
• <a href="https://www.nedemek.page/kavramlar/kalp%20sağlığı">Kalp sağlığını</a> korumak.

HDL Kolesterol Seviyeleri:

HDL kolesterol seviyesi, bir kan testi ile ölçülür. Genellikle, yüksek HDL kolesterol seviyeleri kalp hastalığı riskini azaltırken, düşük seviyeler riski artırır.

• İdeal Seviye: 60 mg/dL ve üzeri
• Kabul Edilebilir Seviye: 40-59 mg/dL
• Düşük Seviye (Riskli): 40 mg/dL'nin altında

HDL Kolesterolü Artırma Yolları:

• Sağlıklı ve dengeli beslenme
• Düzenli egzersiz yapmak
• Sigara içmemek
• Sağlıklı kiloyu korumak
• Gerekirse doktor kontrolünde ilaç tedavisi almak